[...] chca sie zmierzyc nie tylko z ciezarem ale takze z samym soba... Poza tym pisanie ze nie jestem w stanie uwierzyc jak blisko jestes mnie i moich kolegow traktuje jako próbę uwiarygodnienia siebie jako zródla pewnych informacji.A myśle ze jest zupelnie inaczej.Czytajac to co piszesz uwazam ze jestes zbyt daleko...Pozdrawiam Cie mimo wszystko...
1."W zespole wojskowych rozstrzelał się Nyćkowiak" -Jacek Łuczak ("Gazeta Wielkopolska") o meczu Legii 2."Widać wielkie ożywienie w kroku Lewandowskiego" -Bohdan Tomaszewski (radio) o biegu na 800 metrów z udziałem Stefana Lewandowskiego 3."Mirosław Trzeciak zdobył gola po indywidualnej akcji całego [...]
[...] złego nie stanie. Ważne jest to zeby jeść 5 - 6 posiłków dziennie, średnio co 2,5 - 3 godziny, rozpoczynając dzień od posiłku z wiekszą iloscią węgla, a kończąc na białku około 3 godziny przed snem....a nie 16, 17, czy 18. Radze poczytać posty o aerobach , poszukać troche w wyszukiwarce to napewno Ci sie wszystko rozjaśni...ewentualnie pomiesza
[...] ze eni nawołuję do brania a przestrzegam !!!! czyli zachowujesz sie tak jak słuchacze RM - żydzi są wszystkiemu winni i ta masoneria - bo oni zabili chrustusa - nam to wszystko MEL G. w swoim filmie pokazał..... - coś jak taki pęd lemingów - jeśli wiesz o co chodzi .... pozdrawiam i życze więcej rozwagi i zgłębienia wielu tematów na Święta
[...] spac o 2.00 i wstaniesz o 11.00 , a na nastepny dzien pojdziesz spac o 22 i wstaniesz o 7.00 (przykład np z weekendu na poniedziałek) to niedosc ze przez 2h nie zasniesz to jeszcze bedziesz cały dzień zmiety i to jest troche bez sensu takze sen o tej samej porze jak najbardziej co do zarcia hm... ja bym na twoim miejscu jadł wszystko =]]
[...] ZALEŻY CI NA SZYBSZYCH EFEKTACH WYRZUĆ MLEKO Z DIETY 7. zdania podzielone: sniadanie przed czy po treningu? Skoro trening mam od 9-10 sniadanie nr1 o 11 dopiero ??? wtedy wszystko sie przesunie i kolajcja o 20 ZDANIE JEST JEDNO: SNIADANIE PRZED TRENINGIEM (JEŚLI ZAŚ CHODZI O TRENING AEROBOWY TO MOŻESZ PRZED NIM ZJEŚĆ TROCHĘ CZYSTEGO BIAŁKA, [...]
FC Barcelona - Racing Santander Wszystko co dobre kiedyś musi się skończyć; niestety dla Barcelony i jej kibiców. Przegrana w ostatnim pojedynku ligowym z walczącą o utrzymanie w La Liga Celtą zakończyła triumfalną serię 17 spotkań bez porażki zespołu prowadzonego przez Franka Rijkaarda. Można powiedzieć, że porażka ta przyszła w bardzo [...]
Nie wiem na jakiej podstawie pojawila sie odpowiedz, ze tak. Wszsytko zalezy od tego jak silna jest to wada. Hiperlordoza moze byc bardzo zroznicowana jesli chodzi o wielkosc deformacji. Nie wiemy tez czy jest to hiperlordoza, ktora jest juz utrwalona czy tez mozna sie pokusic o rehabilitacje. Dobra wiadomosc to ta, ze przewaznie przy tym [...]
[...] Cieszę się bardzo, że będę miał w czym wybierać" - zakończył temat Rijkaard. Na samym końcu wywiadu zapytany o presję wywieraną na trenerach i zawodnikach wywołanej przez kibiców i działaczy rządzą zdobycia tytułu, Frank stwierdził : "Wiem, że potrzebujemy mistrzostwa Hiszpanii i obiecuję, że zrobimy wszystko aby je zdobyć".
[...] czy aby na pewno maksymalizujesz efekt, a nie pomagasz sobie wszystkimi dostępnymi mięśniami ;> DIETA: sam się uczę ;> 1) brakiem 5g białka się nie martw - to i tak wszystko są wartości przybliżone; wystarczy, że "sypnie Ci się" kilka gram czegoś tam więcej i już nie ma problemu, albo odwrotnie; 2) w pierwszym posiłku dodaj [...]
[...] zapewnienie, że tak nie jest. Co jest bardzo istotne. Białka serwakowe EXTENSOR - zarówno koncentraty jak i izolat - NIE SĄ PODDAWANE PROCESOWI WYMIANY JONOWEJ!!! ale moze wszystko po kolei. Opisze w jaki sposób są produkowane są białka serwatkowe: 1. serwatka, bo z niej sa ODFILTROWYWANE białka w pierwszej kolejności poddawana jest [...]
[...] "czy lubisz spokój", "czy lubisz patrzeć w ogień" itp. Było tego dużo i sie powtarzały w troche zmienionej wersji. Dlatego trzeba było czytać wszystko. Metoda na chybił trafił odpada bo możesz zaznaczyć 2 różne odpowiedzi w jednym pytaniu tylko inaczej sformuowanym. Gdy to skończyliśmy dostaliśmy znowu jakieś 200 [...]
[...] sie to niezbyt dobry pomysl... efekty moze i sa ale organizm dostaje tak po tylku ze szok... Sa 2 glowne zasay zrzucania wagi: 1. Aeroby - bieganie, rower, szybkie marsze - wszystko co utrzymuje odpowiednie tetno (powinno ono wynosic, o ile pamietam, 60 albo 70%*220-wiek) na poczatek mozesz zaczac od krotkich, okolo 20minutowych marszy, tylko [...]
[...] Większość lekarzy nie będzie chciała imać się konceptu optymalizowania czegokolwiek w twojej przemianie materii. Na pewno, lekarz zleci różne testy, aby upewnić się że wszystko jest - domyśliłeś się tego - w normalnym stanie. W większości przypadków, nie dostaniesz zapisanej recepty. Praktycznym rozwiązaniem jest znalezienie źródła [...]
[...] masz okazje zrobic te obie rzeczy i jeszcze raz nie mysl o tym jaki jestes a jaki bedziesz to jest za***ista motywacja - mi myslenie o tym pomoglo w kilku sytuacjach gdzie wszystko mnie dolowalo. a i jeszcze jedno co do podrywu to tez nie mysl o tym nie sil sie po prostu sie baw potancz sobie pogadaj z kumplami a z panienkami to jakos nie [...]
[...] ataku wykluczacie twarz) po prostu trzeba dać się od czasu do casu obić i umieć przyjmować ciosy pozatym utwardzanie -pompki na kościach , różne metody utwardzania piszczeli-wszystko z umiarem żeby się nie pokontuzjować. Jedynym sposobem jaki ja znam żeby nie bać że zbyt uszkodzimy swojego oponenta (jeżeli tego nie chcemy) jest biegłość tehniczna [...]
[...] co jest najdziwniejsze, gdy pracujesz myslisz tylko o pracy, gdy czytasz tylko myslisz o tresci ksiazki, gdy rozmawiasz z dziewczyna myslisz o tym co mowi, czyli kkkuuwaaa wszystko na odwrot niz zawsze, dlatego jest to tak wkurzajace, przecietnie facet mysli o sexie co pare minut, a tu masz zupelnie czysty umysl jak jakis ksiadz, dzieki dece [...]
[...] to mnie trochę zastanawia. Raczej mało "puchnę" po tych 15 powtórzeniach, nawet jeśli zrobię 3 serie np. bicepsów, ale to chyba nie o to chodzi, co?. Na treningu czuję wszystko (ból, napięcie) bardzo wyraźnie, a po treningu nic. Tochę mnie to martwi. Może powinienem coś zmienić, czy to jest raczej normalne (biorę ZMA - przypominam)???
[...] potrzeba. Dokonczenie jesli bedzie probowal ratowac reke. ... Musze leciec na trening. Dokoncze jak wroce za 2 godzinki... od razu przepraszam za bledy i niedomowienia (niektore rzeczy naprawde ciezko logicznie przelozyc). Moze niech nikt nie dopisuje sie zanim nie dokoncze tlumaczenia, to walne Edita i wszystko bedzie zgrabnie w 1 wypowiedzi ...
Cos czytalem, ze sa juz albo powinny niebawem byc tabletki, ktore spowoduja, ze pot nie bedzie zostawial bialych plam i nie bedzie smierdzial. Do tego czasu dbac o kondyche, o tusze, o dobry antyperspiratn, o wieczorny prysznic, o przewiewne ciuchy, o modlitwe za to by nie bylo zbyt upalnie Niech nikomu nie przyjdzie do glowy pomysl, zeby pic [...]
Fc Barcelona
